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提踵对打篮球的弹跳有没有好处

2019-08-10 13:30      点击次数:

可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点搜索资料搜索整个问题。 展开全部对于楼上的蛙跳的说法,我认为楼主今年17岁,还在青春期生长发育最快的阶段。 长时间蛙跳,的确是会取得比较显著的弹跳提升。但是,蛙跳会非常严重的损伤膝盖。 就拿

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  展开全部对于楼上的蛙跳的说法,我认为楼主今年17岁,还在青春期生长发育最快的阶段。

  长时间蛙跳,的确是会取得比较显著的弹跳提升。但是,蛙跳会非常严重的损伤膝盖。

  就拿我来讲,我有一点时间为了弹跳而努力蛙跳,跳完之后膝盖特别疼,对膝盖的黏膜损伤太大。

  十分不建议蛙跳。如果想要提高打篮球的弹跳,我建议你就像你自己说的,提踵练习。开始阶段,可以先扶墙练,一段时间后把手背过去提踵,长期下来,效果也十分明显。

  再有的话,也可以选择纵跳、蹲起等练习,最好的话是去健身房,生肖开奖现场直播开奖结果查询那里有很全面的增肌设施。非常有效果。

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